Selalu merasa cemas dan panik

Pernahkah kalian merasakannya ?

Tiba-tiba kita menjadi cemas, saat tekan pekerjaan datang bertubi-tubi ?

Akhir-akhir ini, saya kembali merasakan perasaan cemas dan takut yang berlebihan. Perasaan itu seperti saya tidak bisa mengambil keputusan, saya tidak bisa menyusun acara dengan baik, saya tidak bisa menikmati moment yang sedang berlangsung.

Cemas yang datang sendirinya, seiring saya berada ditengah keramaian. Senin kemaren, saya pulang kantor seperti biasa jam 5 sore . Teman saya mengajak saya untuk ikut makan bareng di sebuah restoran. Tidak seperti biasanya, restoran itu ramai sekali di hari Senin. Saya masuk bersama dua teman saya dan kami memilih duduk lesehan.

Berada ditengah keramain, mungkin tidak ada yang memperhatikan saya saat itu, tapi saya merasa seperti diperhatikan. Saya tidak bisa makan dan mengobrol diantara banyak orang. Lalu saya memutuskan pergi dari restoran itu meninggalkan teman-teman saya, dan tidak memesan apapun. Yang terlintas saat itu adalah, semua orang memperhatikan saya dan menunggu saya melakukan sebuah kesalahan lalu mereka bisa dengan bebas menertawakan saya.

Jujur, hal yang saya alami ini membuat saya semakin terpuruk. Saya tidak bisa mengendalikan diri, saya semakin merasa tersisih.
Perasaan cemas , takut dan panik seperti ini, apa kamu pernah mengalaminya ?
Bagaimana menghadapinya ?